14 maja

Przez jesień/zimę łap masę. Od kwietnia wskakuj na redukcję i sie rzeźb o ile będziesz miał co W twojej diecie jest mało dobrego białka. Sojavit to białko dobre, ale do urozmaicenia diety, kiedy się jedzie na bialku zwierzęcym. Makaron z sosem (pewnie tłustym) zamien na piers kurczaka z ryżem i warzywami. To tak w skrócie... bez ładu i składu [...]

Tak jak pisze Marcinecki... przy cyklu na masę łapie się również zbędne kg... chyba, że jest się hardgainerem Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

to jest chemia poprostu. bardzo czesto ludzie maja reakcje alergiczne, stany goraczkowe,itp - ja np tak poznaje dobra omke, powaznie :-) odbiore sam z apteki, i po strzale z 2-3amp w posladek lub udo, nie moge chodzic sprawnie/ dyskomfort przy siadaniu. - ale omka walona, dostepna na kartony, wchodzi jak woda.. Zmieniony przez - HYGETROPIN w dniu [...]

Ja miałem ostatnio połamaną promieniową, z odłamkami i skęcaną na płytkę Złamana pod koniec maja. Brak gipsu- 4 tyg szyny i opatrunku. Po tych 4 tyg - zdjęcie szwów, początek "rozruszania ręki" w jedej płaszczyźnie- nie można wykonywać ruchów supinacyjnych. Zaraz po zdjęciu szwów i szyny- zacząłem jeździc na rowerku stacjonarnym, żeby [...]

Na mnie ludzie się dziwnie patrzą, jak połykam na raz całą garść mega-capsów, a niektórzy mają problemy z przełknięciem malutkiej tabletki

[...] powtorzen progresja 3b. Krzyżowanie linek wyciągu 3-4 serie 8-10 od dnia kiedy otrzymales trening az do dnia dzisiejszego. Rozpietki mnie nie interesuja gdyz wogole nie maja nic wspolnego z optycznym leczeniem twojego problemu. Klasyczne wolnociezarowe rozpietki gubia wektor sily w momencie w ktorym ty najbardziej potrzebujesz sily z ktora [...]

to nie jest zadna efedryna. czystej efki nie ma w zadnym legalnym srodku. ephedra to "chłyt" marketingowy, nie mający nic wspolnego z tym, na co moze wskazywac nazwa. Yohimbe jest w wersji USA. jesli chodzi o reduktory to ZAWSZE wybieram tylko te w wersji USA- mają mocniejsze sklady. wersje UK i Europa to mozna o kant dupy potłuc [...]

Ja nienapisalem ze maja odpowiedziec w tej chwili Rozumiem ze Olimp Team ma prace polegajaca miedzy innymi na odpowiadaniu i oglaszaniu na tym forum wiec odpowiedz bedzie pewnie najwczesniej jutro jak Olimp Team pojdzie do pracy NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o [...]

Chyba takie ze jest czarny Typ "KO lewy prosty" rozwala :-D Zmieniony przez - grind w dniu 1/14/2015 11:28:29 PM nie tylko, że czarny, obaj w porównaniu do Nelsona wyglądają tak, że przeciętny Janusz powiedziałby o tej walce, że grubas chyba się śmierci nie boi. Warunki fizyczne podobne, Overeem pewnie z 10kg cięższy, Kongo za to lepsze cardio. [...]

[...] nie w 100%?? Parker napisal: trening trójboistow jest wystarczajaco "zelazny" zeby jeszcze mieli sie przejmowac jedzeniem i dieta. Sugeruje to ze kultyrysci maja latwiejszy trenig i dlatego moga sobie jeszcze trzymac diete. Nieprawda. Wczoraj akurat widzialam trening Gluchego na plecy i slyszalam jak "wyl z bolu". To [...]

[...] , tylko nie zrozumcie mnie zle => to sa zakwasy a nie jakies lekkie bole , bol tyle ze sie juz przyzwyczailem , ale nie o to mi chodzi Chodzi mi o to czy te zakwasy nie maja skutkow jakis zlych np , hmmm no sam nie wiem jak to nazwac ... nie wiem moze jakies obnizenie masy czy co ? Pozdrowionka dla wszystkich The_Pharaoh !!! "teraz [...]

Mięso to zależy co było np. na promo, jadam kurczaka, fileta czasem siepne rybkę. Podbijam oliwą tłuszcze bo tne koszty :) Ryż to jadam biały, zwykły, kaszę, czasem makaron pełnoziarnisty. Ten posiłek z twarogiem i serkiem wiejskim podbija białko i nie wiem czy dobrze, że go dodałem. Zostawić sam serek wiejski po szkole ? Musli uwielbiam :D W [...]

Domer dzieki Ale powiem Ci ze mnie zalamales bo jadlem przez wiekszosc czasu mojej redukcji te owsiane blyskawiczne .Jaka glowne zrodlo wegli. Ale cos mi sie nie chce wierzyc ze maja az tak wysoki indeks bo mi redukcja poszla zadobrze cos na nich .

no można by podbić to e2 tutaj jest dość fajny opis ,nie wszystko się wiadomo dotyczy ciebie ale dość fajnie objaśnione zostało. Spadek ilości hormonów płciowych prowadzi do tego, że w przysadce mózgowej wyraźnie zwiększa się wydzielanie innych hormonów, które mają za zadanie stymulować jajniki do produkowania hormonów płciowych na dotychczasowym [...]

jw fito za niska cene tak to jest jak sie przeczyta reklame i mysli ze fitosterole sa mocniejsze od krety fitosterole maja raczej zastosowanie prozdrowotne Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-12-28 12:14:04

Nie wiem jakich węgli szukam dlatego ze Gainer to dla mnie uzupełnienie diety i tyle. Nic więcej nie wiem o Gainerach oprócz tego ze maja białka i węglowodane. Zmieniony przez - Zyrgi w dniu 2012-11-25 14:09:29

Nie wiem jakich węgli szukam dlatego ze Gainer to dla mnie uzupełnienie diety i tyle. Nic więcej nie wiem o Gainerach oprócz tego ze maja białka i węglowodane. Zmieniony przez - Zyrgi w dniu 2012-11-25 14:09:29 a nie wiesz o tym, że są węgle proste i złożone? czyli pisząc dietę nie patrzysz na to czy węgle masz z cukierków czy np. z owsianki?

chlopaki nie chce robic nowego tematu to napisze tu :D miał ktoś doczynienia z iglami NIPRO? reklamuja sie ze maja najostrzejsze igly, ciekawe jak wyglada to w praktyce. i do hcg kupiłem 0,30 x 13mm , beda sie nadawac? bo widze ze tez sa 0.4 na jaka dlugosc trzeba wbic w brzuch? i u mnie w aptekach, w ZADNYCH nie ma insulinowek, u was tez? :P [...]

heh zgadza sie ale dziury za małe mają i mi na sztange nie wchdzi a pilnikiem mi sie neichce jechac wiewrtarka probowałem ale mozolnie idze a na tokarce kumple mowił ze za duze sa i niema jak złapac w uchwyt zeby dziure zrobic wieksza:-/

Ja ci radze tak: po pierwsze dieta. Ułożenie diety jest trudne i wymaga wiele czasu, ale jeśli naprawde ci zależy to wytrwalość jest najważniejsza. Zjedzenie dużej ilości obiadu nie zagwarantuje ci przytycia. Po drugie MUAY THAI. Od kick boxingu jest o tyle lepsze że masz elementy kolan i łokci, a to pierwsze na prawdę się na ulicy przydaje. A [...]